Scegli una tavola almeno 45 cm più lunga rispetto alla tua altezza,una buona tavola per iniziare può essere un FUNBOARD 7'6"
Quasi fatta !! |
Remate per prendere l'onda ( stile crawl),testa alta e schiena inarcata in modo da avere le spalle quasi perpendicolari al mare |
Mani sotto il petto a livello delle spalle |
Mani piatte sulla tavola per distendere le braccia |
Una volta alzato il tronco, portare avanti la gamba |
Posizione rannicchiata con ginocchio della gamba davanti subito sotto il mento, con una distanza fra i piedi pari alla larghezza delle spalle |
Da qui alzarsi con i piedi piatti sulla tavola con la stessa distanza, con il longherone centrale che passa sotto i piedi e con una inclinazione dei piedi di circa 90° rispetto al longherone; le braccia aperte verso l'esterno per cercare più equilibrio. |
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Bravo,
adesso ci vediamo in acqua !
Continua |
